Generated by Rank Math SEO, this is an llms.txt file designed to help LLMs better understand and index this website.

# Ośrodek Terapeutyczny Ogrody Zmian: Jesteśmy zespołem psychoterapeutów działających w Warszawie na Saskiej Kępie i w Międzylesiu. Proponujemy psychoterapię indywidualną, terapię par, konsultacje rodzicielskie i inne formy pomocy psychologicznej i rozwoju.

## Sitemaps
[XML Sitemap](https://ogrodyzmian.pl/sitemap_index.xml): Includes all crawlable and indexable pages.

## Wpisy
- [Uczymy się Treningu Skoncentrowanego na Emocjach dla Rodziców (EFST-P)](https://ogrodyzmian.pl/uczymy-sie-treningu-skoncentrowanego-na-emocjach-dla-rodzicow-efst-p/): Wierzymy, że aby skutecznie pomagać naszym pacjentom, musimy nieustannie poszerzać nasz warsztat pracy. W minionym tygodniu miałem przyjemność uczestniczyć w intensywnym szkoleniu z prowadzenia Skoncentrowanego na Emocjach Treningu dla Rodziców (EFST-P), organizowanym przez zaprzyjaźniony Polski Instytut EFT, a prowadzony przez norweską psychoterapeutkę dzieci i młodzieży Bente Austbø z Institutt for Psykologisk Radgivning. Czym jest to podejście i jak wpłynie na naszą ofertę wsparcia dla rodzin?

## Strony
- [Tomasz Mieszkowski](https://ogrodyzmian.pl/zespol/tomasz-mieszkowski/): Jest psychologiem i psychoterapeutą, certyfikowanym psychoterapeutą par (EFT-C). Ukończył całościowe 4 letnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej Intra, zgodne ze standardami Polskiej Rady Psychoterapii, atestowane przez Polskie Stowarzyszenie Humanistyczno-Doświadczeniowe i rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne.
- [Paweł Wojciechowski](https://ogrodyzmian.pl/zespol/pawel-wojciechowski/): Psychoterapeuta pracujący w podejściu psychodynamicznym, w podejściu ISTDP (Intensywna Krótkoterminowa Psychoterapia Dynamiczna), prowadzący psychoterapię indywidualną, grupową i par. Posiada certyfikat European Association for Psychotherapy.
- [Paula Wojtyńska](https://ogrodyzmian.pl/zespol/paula-wojtynska/): Psycholożka. Absolwentka studiów magisterskich na Wydziale Psychologii Uniwersytetu SWPS oraz studiów podyplomowych z zakresu psychodietetyki na tej samej uczelni. W czasie konsultacji wykorzystuje narzędzia podejścia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR). Doświadczenie zdobywała pracując jako psycholog szkolny oraz psycholog w Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej.
- [Patrycja Stelmach](https://ogrodyzmian.pl/zespol/patrycja-stelmach/): Jest psychoterapeutką. Ukończyła całościowe czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w ramach Studium Psychoterapii oraz Szkołę Psychoterapii Grupowej w Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie, ośrodku rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne oraz Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Absolwentka pedagogiki na Uniwersytecie Adama Mickiewicza w Poznaniu.
- [Monika Miciak](https://ogrodyzmian.pl/zespol/monika-miciak/): Psycholożka i certyfikowana psychoterapeutka Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.
- [Marta Gawinkowska-Stefańska](https://ogrodyzmian.pl/zespol/marta-gawinkowska-stefanska/): Psycholożka i psychoterapeutka. Ukończyła całościowe 4 letnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej Intra, zgodne ze standardami Polskiej Rady Psychoterapii, atestowane przez Polskie Stowarzyszenie Humanistyczno-Doświadczeniowe i rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Ukończyła również zaawansowane, dwustopniowe szkolenie w podejściu skoncentrowanym na emocjach (EFT) prowadzone przez Kurta Rendersa oraz 3 poziomowe szkolenie z pracy z parami metodą EFT (EFT-C) prowadzone przez Steena Rassinga i Catalinę Woldarsky.
- [Małgorzata Horn-Scheiner](https://ogrodyzmian.pl/zespol/malgorzata-horn-scheiner/): Psycholog, psychoterapeuta. Ukończyła pięcioletnie całościowe szkolenie w psychoterapii systemowej i psychodynamicznej w Zakładzie Terapii Rodzin Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego, akredytowane przez Sekcję Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, przygotowujące do Certyfikatu psychoterapeuty PTP.
- [Magdalena Smelkowska](https://ogrodyzmian.pl/zespol/magdalena-smelkowska/): Jest psycholożką i psychoterapeutką, członkinią Stowarzyszenia Psychoterapii Egzystencjalnej GLE-Polska (w latach 2015 – 2019 pełniła funkcję wiceprezesa Stowarzyszenia).
- [Magdalena Nowak](https://ogrodyzmian.pl/zespol/magdalena-nowak/): Jest psycholożką i psychoterapeutką. W 2015 r. ukończyła całościowe 4 letnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej Intra, zgodne ze standardami Polskiej Rady Psychoterapii, atestowane przez Polskie Stowarzyszenie Humanistyczno-Doświadczeniowe i rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. W tym ośrodku poddaje swoją pracę stałej superwizji od 2011 r.
- [Beata Poborska-Kobrzyńska](https://ogrodyzmian.pl/zespol/beata-poborska-kobrzynska/): Psycholożka i psychoterapeutka. Ukończyła całościowe 4 letnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej Intra, zgodne ze standardami Polskiej Rady Psychoterapii, atestowane przez Polskie Stowarzyszenie Humanistyczno-Doświadczeniowe i rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Jest także absolwentką rocznej Szkoły Coachów oraz Szkoły Trenerów Biznesu Grupy TROP, akredytowanej przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne.
- [Bartosz Szymczyk](https://ogrodyzmian.pl/zespol/bartosz-szymczyk/): Psycholog, psychoterapeuta w trakcie certyfikacji w Polskim Towarzystwie Psychiatrycznym. Szkolił się w psychoterapii w ramach pięcioletniego całościowego szkolenia psychoterapeutycznego atestowanego przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, przygotowującego do certyfikatu psychoterapeuty PTP, w Zakładzie Terapii Rodzin Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego. Kształcił się w systemowej terapii rodzin i psychoterapii psychodynamicznej. Ukończył Szkolenie I stopnia Solution Focused Brief Therapy. Stażował w Zakładzie Terapii Rodzin CM UJ.
- [Anna Osinska](https://ogrodyzmian.pl/zespol/anna-osinska/): Jest psycholożką i certyfikowaną psychoterapeutką (PSHD) oraz superwizorką EFT (ISEFT- International Society for Emotional Focus Therapy czyli w podejściu skoncentrowanym na emocjach). Ukończyła całościowe szkolenie 4 letnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej Intra, zgodne ze standardami Polskiej Rady Psychoterapii, atestowane przez Polskie Stowarzyszenie Humanistyczno-Doświadczeniowe i rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne.
- [Aleksandra Zimnoch](https://ogrodyzmian.pl/zespol/aleksandra-zimnoch/): Psycholożka i psychoterapeutka. Absolwentka psychologii i romanistyki w ramach Kolegium Międzywydziałowych Indywidualnych Studiów Humanistycznych Uniwersytetu Warszawskiego (MISH UW). Ukończyła całościowe czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt w Warszawie, posiadającym rekomendację Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, zgodne ze standardami Polskiej Rady Psychoterapii.
- [Psychoterapia par EFT](https://ogrodyzmian.pl/jak-pomagamy/psychoterapia-par-eft/): "Pary wchodzą w konflikt nie z braku miłości, ale z powodu niezaspokojonych potrzeb emocjonalnych i głębokiego lęku przed odrzuceniem lub porzuceniem przez partnera."
- [Psychodynamiczno-systemowa psychoterapia par](https://ogrodyzmian.pl/jak-pomagamy/psychodynamiczno-systemowa-psychoterapia-par/): "Rodzina i para to system naczyń połączonych, w którym objaw, kryzys czy trudność jednego z członków często opowiada o cierpieniu całego układu."
- [Psychoterapia Gestalt](https://ogrodyzmian.pl/jak-pomagamy/psychoterapia-gestalt/): Często żyjemy w zawieszeniu – rozpamiętujemy przeszłość lub zamartwiamy się o przyszłość, tracąc kontakt z teraźniejszością. Psychoterapia Gestalt kładzie ogromny nacisk na to, co czujesz i jak doświadczasz siebie „tu i teraz”. W bezpiecznej, bardzo autentycznej relacji z terapeutą będziesz miał okazję domknąć tzw. „niezakończone sprawy” z przeszłości, które nieświadomie pochłaniają Twoją energię.
- [Psychoterapia CBT](https://ogrodyzmian.pl/jak-pomagamy/psychoterapia-cbt/): Psychoterapia poznawczo-behawioralna sprawdza się znakomicie w leczeniu zaburzeń lękowych (napady paniki, lęk uogólniony, fobie, lęk społeczny, agorafobia) i zaburzeń nastroju (nawracająca depresja, choroba afektywna dwubiegunowa). Pomaga także uporać się z konsekwencjami neuroatypowości, wspierając rozwój osób ze Spektrum Autyzmu, ADHD, ADD, AuADHD.
- [Psychoterapia EFT](https://ogrodyzmian.pl/jak-pomagamy/psychoterapia-eft/): "Emocje to nasz wewnętrzny kompas. Nie możesz opuścić miejsca, w którym nigdy nie byłeś – musisz najpierw w pełni poczuć emocję, by móc ją zmienić."
- [Psychoterapia humanistyczno-doświadczeniowa](https://ogrodyzmian.pl/jak-pomagamy/psychoterapia-humanistyczno-doswiadczeniowa/): Psychoterapia humanistyczno-doświadczeniowa kładzie duży nacisk na doświadczanie, także doświadczanie różnych sytuacji emocjonalnych w ciele, w procesie terapeutycznym, na bieżąco i w "tu i teraz", po to, by doświadczenia te mogły zostać zintegrowane i wspomagały zmianę.
- [Psychoterapia psychodynamiczna](https://ogrodyzmian.pl/jak-pomagamy/psychoterapia-psychodynamiczna/): Czas trwania: W zależności od ustaleń z terapeutą, psychoterapia psychodynamiczna może być średnio- lub długoterminowa. Może mieć charakter ograniczony w czasie (np. ustalona liczba sesji skupiona na konkretnym konflikcie) lub nieograniczony w czasie, co pozwala na głęboką, trwającą latami przebudowę struktur osobowości.
- [Psychothérapie en français](https://ogrodyzmian.pl/oferta/psychotherapie-en-francais/): Exprimez vos émotions les plus profondes dans votre langue maternelle. Anna Osińska vous accompagne à travers les défis de la vie et les crises relationnelles grâce à l'approche humaniste-expérientielle et la thérapie centrée sur les émotions (EFT et EFT-C).
- [Psychotherapy in English](https://ogrodyzmian.pl/oferta/psychotherapy-in-english/): "Life is best organized as a series of daring ventures from a secure base."
- [Warsztaty rozwojowe](https://ogrodyzmian.pl/oferta/warsztaty-rozwojowe/)
- [Superwizja](https://ogrodyzmian.pl/oferta/superwizja/): Prowadzona przez Annę Osińską superwizja to proces wspierający, który pomaga terapeucie lepiej rozumieć siebie i swoje interakcje z klientami. Wierzymy, że głęboka świadomość własnego doświadczenia jest kluczem do skuteczniejszej i autentycznej terapii.
- [Diagnoza psychologiczna (m.in. ADHD i ASD)](https://ogrodyzmian.pl/oferta/diagnoza-psychologiczna-m-in-adhd-i-asd/): Każdy z nas czasem napotyka w życiu mur – czy to w szkole, w pracy, czy w relacjach. Czasem to dziecko mierzy się z wyzwaniami, których nie potrafimy rozszyfrować, a czasem my sami jako dorośli czujemy, że funkcjonujemy inaczej niż reszta. Diagnoza psychologiczna to nie etykieta – to drogowskaz. Pozwala nazwać trudności, zrozumieć ich przyczynę i, co najważniejsze, zaplanować skuteczne wsparcie.
- [Konsultacje rodzicielskie](https://ogrodyzmian.pl/oferta/konsultacje-rodzicielskie/): "Nie musimy i nie jesteśmy w stanie być idealnymi rodzicami. Ale możemy być wystarczająco dobrzy dla naszych dzieci."
- [Konsultacje psychologiczne](https://ogrodyzmian.pl/oferta/konsultacje-psychologiczne/): Konsultacje psychologiczne to doraźna, krótkoterminowa forma pomocy. Służą przyjrzeniu się Twojej aktualnej sytuacji życiowej, zdefiniowaniu trudności i znalezieniu najlepszej formy wsparcia. To czas, w którym psycholog przeprowadza wywiad, zadaje trafne pytania i pomaga spojrzeć na problem z różnych, czasem nowych perspektyw.
- [Psychoterapia ISTDP](https://ogrodyzmian.pl/oferta/psychoterapia-istdp/): "Jeśli przed czymś uciekasz, to przy tym właśnie powinieneś się zatrzymać. Trzeba zmierzyć się z tym, co budzi nasz lęk."
- [Psychoterapia młodzieży](https://ogrodyzmian.pl/oferta/psychoterapia-mlodziezy/): Zapraszamy na konsultacje w naszych dwóch lokalizacjach: Warszawa Saska Kępa oraz Warszawa Międzylesie. Proces psychoterapeutyczny osób nastoletnich (psychoterapia młodzieży) obejmuje również wstępne i powtarzające się w trakcie terapii konsultacje z rodzicami.
- [Psychoterapia par](https://ogrodyzmian.pl/oferta/psychoterapia-par/): "Stan umysłu pary to zdolność do widzenia relacji jako czegoś odrębnego od dwojga tworzących ją osób – jako »trzeciego bytu«, który ma swoje własne potrzeby, lęki i historię, i który wymaga wspólnej opieki, by mógł wzrastać."
- [Psychoterapia indywidualna](https://ogrodyzmian.pl/oferta/psychoterapia-indywidualna/): Często pacjenci trafiają do nas, gdy czują, że „wyczerpali już wszystkie własne sposoby”. Psychoterapia indywidualna to nie tylko leczenie zaburzeń, to przede wszystkim proces poznawania siebie, który pozwala żyć pełniej. Jeśli rozpoznajesz u siebie poniższe stany, nasze progi są dla Ciebie otwarte:
- [Jak pomagamy?](https://ogrodyzmian.pl/jak-pomagamy/): W Ogrodach Zmian nie pracujemy w izolacji – jesteśmy zespołem. Oznacza to, że nasz sposób patrzenia na trudności pacjenta jest wielowymiarowy. Choć każdy z nas specjalizuje się w konkretnych nurtach terapeutycznych, regularnie wymieniamy się wiedzą, konsultujemy (z zachowaniem pełnej tajemnicy zawodowej) i superwizujemy. Opieramy się wyłącznie na uznanych klinicznie metodach o udowodnionej skuteczności. Dzięki temu dominujące podejście jednego terapeuty nie przesłania tego, co najważniejsze: indywidualnego obrazu pacjenta i jego potrzeb.
- [Dla Pacjentów](https://ogrodyzmian.pl/dla-pacjentow/): Jeśli myślisz o konsultacji indywidualnej z terapeutą lub o podjęciu psychoterapii indywidualnej, poniżej znajdziesz odpowiedź na kilka pytań, które być może Cię nurtują. Na wszystkie inne z chęcią odpowiemy osobiście lub na Twoje życzenie na przykład przez e-mail.
- [Oferta](https://ogrodyzmian.pl/oferta/): Psychoterapeuci w naszym Zespole świadczą pomoc psychologiczną w różnej formie i dla różnych grup. Zobacz jakiej pomocy szukasz i w czym możemy Ci pomóc.
- [Polityka prywatności](https://ogrodyzmian.pl/polityka-prywatnosci/): Administratorami Państwa danych osobowych są wspólnicy spółki cywilnej Ośrodek Terapeutyczny Ogrody Zmian s.j.: Małgorzata Horn-Scheiner, Monika Miciak, Anna Osińska i Bartosz Szymczyk.Możecie się Państwo z nami skontaktować pod adresem: ul. Dąbrowiecka 32 m. 6, 03-906 Warszawa oraz pod adresem e-mail: kontakt@ogrodyzmian.pl.
- [Aktualności](https://ogrodyzmian.pl/aktualnosci/): Aktualności i Baza Wiedzy Artykuły o psychoterapii, zdrowiu psychicznym oraz najważniejsze informacje z życia Ośrodka Ogrody Zmian
- [Zespół](https://ogrodyzmian.pl/zespol/): Psychoterapeuci w naszym Zespole korzystają regularnie z superwizji indywidualnych oraz interwizji koleżeńskich w ramach zebrań zespołu terapeutycznego. Należą do wiodących towarzystw zawodowych. Stale rozwijamy się uczestnicząc w seminariach, szkoleniach i konferencjach psychoterapeutycznych.
- [Kontakt](https://ogrodyzmian.pl/kontakt/): Zapraszamy do kontaktu z naszą recepcją.
- [Cennik](https://ogrodyzmian.pl/cennik/): Usługa
- [O nas](https://ogrodyzmian.pl/o-nas/): Ogrody Zmian to ośrodek założony w 2009 roku w Warszawie przez grupę psychologów i przyjaciół - Małgorzatę Horn-Scheiner, Annę Osinską, Bartosza Szymczyka, Mateusza Golę i Monikę Miciak.
- [Strona Główna](https://ogrodyzmian.pl/): Profesjonalna psychoterapia i terapia par