Psychoterapia EFT w Warszawie
Przekształć bolesne emocje w siłę, która wskaże Ci Twoje prawdziwe potrzeby.
„Emocje to nasz wewnętrzny kompas. Nie możesz opuścić miejsca, w którym nigdy nie byłeś – musisz najpierw w pełni poczuć emocję, by móc ją zmienić.”
– Leslie Greenberg
Czym jest psychoterapia EFT?
Od dziecka uczy się nas tłumić emocje: „nie płacz”, „nie złość się”. W efekcie odcinamy się od najważniejszego sygnału informującego o naszych potrzebach. Podejście EFT (Emotion-Focused Therapy) zakłada, że emocje nie są Twoim wrogiem.
W trakcie sesji terapeuta nie uczy Cię zagłuszania trudnych stanów. Bezpiecznie poprowadzi Cię przez proces ich odczucia „tu i teraz” w gabinecie. Główną zasadą EFT jest to, że niepokój czy wstyd możemy uleczyć tylko poprzez zastąpienie ich inną, adaptacyjną emocją (np. współczuciem dla samego siebie lub asertywną złością w obronie własnych granic).
Dla kogo jest Psychoterapia EFT?
Nurt ten jest niezwykle skuteczny w leczeniu opornej na inne metody depresji, przewlekłego lęku, poczucia wewnętrznej pustki oraz dla osób, które przeżyły traumy relacyjne (np. zaniedbanie emocjonalne w dzieciństwie) i zmagają się z surowym wewnętrznym krytykiem czy nieadaptacyjnym wstydem.
Skuteczność psychoterapii EFT
Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA) uznaje indywidualne EFT za terapię opartą na dowodach, a badania potwierdzają jej długoterminową skuteczność w trwałym leczeniu na przykład umiarkowanej i ciężkiej depresji.
🔗 Źródło: Greenberg & Watson, Emotion-Focused Therapy for Depression (APA Books)
