Psychoterapia ISTDP w Warszawie

Intensywna Krótkoterminowa Psychoterapia Psychodynamiczna: Saska Kępa

Umów się na pierwszą konsultację ISTDP!

„Jeśli przed czymś uciekasz, to przy tym właśnie powinieneś się zatrzymać. Trzeba zmierzyć się z tym, co budzi nasz lęk.”

– Jon Frederickson

Czym jest psychoterapia ISTDP?

ISTDP (Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy) to skuteczna technika krótkoterminowej terapii psychodynamicznej potwierdzona licznymi badaniami naukowymi. Praca w tym podejściu zajmuje zwykle między kilka a 40 sesji, które trwają  od 1 h do 90 min.

Większość naszego cierpienia nie wynika z samych emocji, ale z tego, jak bardzo staramy się ich nie czuć. Nieświadomie budujemy mur (mechanizmy obronne), który miał nas kiedyś chronić, a dziś powoduje lęk, depresję i ból fizyczny. W ISTDP pomagamy Ci ten mur bezpiecznie zburzyć.

Jak wygląda proces Psychoterapii ISTDP?

Zapraszamy na konsultację do Psychoterapii ISTDP do naszej lokalizacji na Saskiej Kępie

1

Konsultacja wstępna

W Psychoterapii ISTDP pierwsze spotkanie różni się od standardowych konsultacji. Trwa zazwyczaj dłużej (od 90 do 180 minut). To intensywna praca, podczas której od razu sprawdzamy, jak reagujesz na lęk i czy ta metoda jest dla Ciebie bezpieczna i skuteczna

2

Precyzyjna diagnoza obron

Wspólnie odkrywamy to w jaki sposób unikasz trudnych uczuć i jakie objawy (np. napięcie mięśni) to wywołuje.

3

Aktywna terapia

Regularne, dłuższe sesje, podczas których terapeuta stale współpracuje z Tobą, by utrzymać najwyższy poziom Twojego zaangażowania i przełamywać kolejne warstwy lęku.

Nie musisz przechodzić przez trudności sam

Umów się na konsultację do psychoterapii ISTDP!

Psychoterapia ISTDP Warszawa Saska Kępa

psychoterapia ISTDP warszawa

Paweł Wojciechowski

Psychoterapeuta ISTDP

Pracuje indywidualnie z osobami dorosłymi oraz z parami. Ma doświadczenie w prowadzeniu terapii grupowej. W pracy korzysta przede wszystkim z podejścia psychodynamicznego i integracyjnego oraz podejścia ISTDP. Przyjmuje na Saskiej Kępie.

Dowiedz się więcej

Psychoterapia ISTDP- W czym może pomóc?

  • Dolegliwości psychosomatyczne: Niewyjaśnione medycznie bóle głowy, brzucha, napięcia mięśniowe, IBS
  • Przewlekły lęk i ataki paniki: Sytuacje, w których ciało reaguje stresem bez widocznej przyczyny.
  • Depresja lekooporna: Kiedy tradycyjne leczenie farmakologiczne i inne terapie nie przynoszą ulgi.
  • Niszczące schematy w relacjach: Unikanie bliskości, wybuchy niekontrolowanej złości, autosabotaż

Co wyróżnia ISTDP?

W podejściu ISTDP (Intensywnej Krótkoterminowej Psychoterapii Dynamicznej) terapeuta jest wyjątkowo aktywny. Nie będziemy jedynie analizować Twojej przeszłości. Zamiast tego, skupimy się na tym, co dzieje się w Twoim ciele i emocjach podczas samej sesji. Pomagamy Ci zauważyć, jak fizycznie blokujesz swoje uczucia, i wspólnie pokonujemy te blokady. Dzięki temu zmiana ma szansę nastąpić szybciej niż w klasycznych, wieloletnich terapiach.

Najczęściej zadawna pytania dotyczące Psychoterapii ISTDP:

„Krótkoterminowa” oznacza, że terapia trwa znacznie krócej niż klasyczna psychoterapia psychoanalityczna czy psychodynamiczna. W ISTDP z reguły mówimy o kilkudziesięciu sesjach (zwykle od 10 do 40), co w psychoterapii psychodynamicznej jest bardzo szybkim procesem

ISTDP charakteryzuje się zogniskowaniem pracy na centralnym wewnątrzpsychicznym problemie zgłoszonym przez pacjenta, wywołującym w życiu pacjenta chorobotwórcze objawy. Objawy te można zauważyć na różnym poziomie: reakcjach ciała pacjenta, reakcjach emocjonalnych i relacjach społecznych – wpływają one na gorsze samopoczucie psychofizyczne, pracę i związki z ludźmi. Objawy są skutkiem problemu wewnątrzpsychicznego – związanego z utrwaleniem się pozabezpiecznego wzorca budowania więzi u pacjenta.

W podejściu ISTDP pacjent wspólnie z terapeutą, ogniskując wspólny wysiłek na zgłoszonym problemie, może stopniowo zauważyć, zrozumieć  i podważyć mechanizmy obronne odpowiedzialne za objawy i problemy w jego życiu. Mechanizmy te utrwaliły się z powodu lęku towarzyszącego pierwotnym uczuciom przywiązania i są bezpośrednio związane z traumą przywiązaniową lub trudnymi doświadczeniami w przeszłych (często wczesnodziecięcych) relacjach z najbliższymi osobami, którym pacjent pragnął ufać.

Wspólna praca z terapeutą koncentruje się zatem, szczególnie w początkowej fazie terapii, na stopniowym uświadamianiu i pokonywaniu mechanizmów obronnych, które stanowiły kiedyś przystosowanie w obronie przed traumą/problemami, aby możliwe było dla pacjenta podjęcie na nowo pewnego ryzyka doświadczenia emocjonalnego, tu i teraz w gabinecie – i ponowne otwarcie się pacjenta na zablokowane w nim nieświadome uczucia związane z wczesną traumą/problemami.

Otwarcie na nieświadome uczucia pomaga w dotarciu do zwykle nieświadomego źródła problemu wewnątrzpsychicznego, oraz precyzyjne zrozumienie, w jaki sposób łączy się on z utrwalonymi mechanizmami obronnymi, których pacjent musiał się w przeszłości nauczyć, aby przystosować do relacji z opiekunami.  Pomaga ono przede wszystkim zrozumieć, w jaki sposób to co kiedyś chroniło pacjenta przed traumą/problemami – obecnie mu szkodzi.

Nie. Terapeuta ISTDP jest bardzo aktywny, bezpośredni i nieustępliwy wobec Twoich mechanizmów obronnych, ale zawsze działa w sojuszu z Tobą. Jego postawa jest pełna empatii i szacunku dla Twojego cierpienia

Ponieważ prawdziwe emocje to zjawiska fizjologiczne. Jeśli czujesz złość, ale napinasz kark, by jej nie wyrazić – to właśnie ten konflikt w ciele powoduje Twój lęk. Praca z ciałem to fundament ISTDP

Metody tej nie stosujemy w przypadku aktywnych epizodów psychotycznych, czynnego uzależnienia od substancji psychoaktywnych, zaawansowanych stanów otępiennych oraz u pacjentów bez własnej motywacji do zmiany

Umów się na Psychoterapię ISTDP